身体の変革は、生活習慣を規則正しくする これにのみ得られるようです。 そうすることで、 ドーパミン＝動パミン という幸せ物質が分泌されやすくなるみたいです。 ドーパミンとは 快感から意欲を湧き出すホルモン。 なので、ストレスを軽減してくれるようで…

まず精神の変革について。 精神とは、心だったり考え方だったり、脳みそだったり・・・ 目に見えない要素になります。 ここを変えるには、セロトニンという物質を脳波として出してあげる セロトニン＝静ロトニン というだけあって、静かな活動に関する幸せ物…

本体（人間）の変革とは、 ・精神 ・身体 について、変わるだけじゃなくて改革するくらいに活動することです。 精神は、心だったり考え方 身体は、生活習慣とかに関すること これを変えることで、今よりより良い人間になれるし より幸せを感じられる人間にな…

おもちゃ・お菓子セットをもらえるらしく焼肉屋へ。 その後はこどもがお昼寝したのでドライブしました。 道の駅に少し寄って、町のケーキ屋さんでケーキを買いました。 それからマクドナルド。 そんなお腹すいてなくて、つくるのもめんどくさかったので。。。…

ニュース 川崎が悲願の初タイトル獲得！ 最終節で鹿島を逆転、クラブ史上初のJ1制覇 https://t.co/cTIkuoGeWB — 茶芸術（ちゃあと） (@greenteaar10) 2017年12月2日 家族ニュース 久しぶりにお気に入りのラーメン屋に行きました。 けれどショッキングなこと…

ニュース 日本代表、ロシアW杯初戦はブラジルW杯で惨敗喫したコロンビアと。ポーランドとも同組に https://t.co/8RJYZv3fkX — 茶芸術（ちゃあと） (@greenteaar10) 2017年12月1日 家族ニュース 朝からプレゼンやって、とりあえず荷が下りたところで忘年会や…

こんちゃドラさんから、「老けた気がする」とのことで、嫁さん以外でもそう思われてる現状を打破しないとと思った今日この頃。 — 茶芸術（ちゃあと） (@greenteaar10) 2017年11月30日 ・タビカサナル残業でお疲れ ・夜満足に寝れない ・日本酒が入った こと…

ニュース 寒い。。。 pic.twitter.com/6CRzIeR2bf — 茶芸術（ちゃあと） (@greenteaar10) 2017年11月29日 横綱という立場が、あまりにも重い決断の引き金になってしまった。横綱にのし上がれるほどの実力があっただけに、残念ですを日馬富士が引退会見、伊勢…

ニュース 東レはあまりよろしくないことになっているらしい。東レ子会社がデータ改ざん タイヤ補強材などで不正 - LINE NEWS https://t.co/v0XdkozE45 — 茶芸術（ちゃあと） (@greenteaar10) 2017年11月28日 実に興味深い( •̀ㅁ•́;)チーム力で勝ったという良…

残業も終わり、 「さぁ、帰るか。」 そして愛車（というかもともと嫁さんの車）のキーを回す。 いや、正確に言うと回らない。 「なぜだ！？」 何度もトライする。 やはり回らない。 もうすでに車の走行距離は、売って金になるかならないかの10万キロというハ…

ライフログに関しても、 1、歴史 2、月 3、週 4、日 と細分化していきます。 1、歴史 自分の生年から、どんな出来事が起こったのか記録します。 2、月 歴史よりも細かく見ていきます。 3、週 月よりも細かく見ていきます。 4、日 「Googleカレンダー」で、実…

予定の管理ですが、 1、未来 2、月 3、週 4、日 5、項目 6、季節 と、徐々に細分化していきます。 1、未来 2130年までの予定を年単位で記録していきます。 自分の年齢の時にこどもの年齢、そしてその西暦にどんな出来事があるか確認します。 2、月 直近60日…

カレンダー改革とは、 過去をライフログ、未来をスケジュールとして1つの年表にしちゃって、 過去も未来も1つのシートで視覚的に見やすく分かりやすくするという活動です。 そのシートに、Googleスプレッドシートを選びました。 そしてこのシートの縦軸に、…

個人的な話しですが、 2017年のうちにやっておきたいことがあります。 1、カレンダー改革 2、本体（人間）の変革 3、活動の推進 です。 1番目のカレンダー改革は、 過去をライフログ、未来をスケジュールとして 1つの年表をつくります。 そして、ライフログ…

一、1日1日を、幸せに生きる ニ、そしていつか死ぬときに、後悔しない たったそれだけの思いで、今日を生きたい。 そんなことを思っています。 1日1日が大事。そう思い込まなきゃ、当たり前になるまで。３１歳目前に「余命５年」 大切なもの知った女性経営者…