茶芸術（ちゃあと）のチャートリアル

個人投資家の茶芸術（ちゃあと）です。自分主観の考え・投資活動について発信しています。

長生きするための、病に対するリスクヘッジの方法（ヘルスリテラシーを高める）

長生きをしたいです。
具体的には、最低80歳までは生きたい。


孫の顔を見たいし、
こどもの将来も見たいし、
世の中がどう移り変わるか見たいから。

 

 


そのためには、
・健康でいる
・死（病気）のリスクを回避する
ことが重要だと考えました。

 

 

日本政府も『人生100年時代』という構想を2017年にしました。

https://jinjibu.jp/keyword/detl/897/

 

 


健康でいる

身体の健康状態を知る
健康診断の項目ポイント
その他ポイント

 

こちらは直接長生きに関わることではないですが、
健康被害にあって間接的にリスクが生じるパターンです。

定期的なスケジュールで、実行します。

 

 

体組成計で測ってみた

http://greenteaar10.hatenablog.com/entry/2017/12/06/123118

 

 

デンタルケア

https://ameblo.jp/takapon-jp/entry-10134826099.html

http://bookstand.webdoku.jp/news/2016/10/25/180000.html

虫歯より歯周病の方が怖いらしい。

さらにトラブルあるとそこから体内への異常につながることもある（らしい）。

 

 

人生100年時代も「不健康寿命」は長いまま

http://toyokeizai.net/articles/-/196657

健康で生きている寿命を伸ばさなくてはいけない、と話しています。

 

 


死（病気）のリスクを回避する

生活習慣を変える
リスクを回避する

 

こちらは直接長生きに関わることです。
優先的に行います。

 

 

死因

1位、癌
http://toyokeizai.net/articles/amp/94389?display=b&_event=read-body

 

http://bunshun.jp/search?keyword[]=がんに備える

 

【肝臓】

http://bunshun.jp/articles/-/5352

 

【前立腺】

http://bunshun.jp/articles/-/5273

 

【肺】

http://bunshun.jp/articles/-/5118

 

【胃】

http://bunshun.jp/articles/-/5117

 

【大腸】

http://bunshun.jp/articles/-/5116

 

がんを防ぐための新12か条 | 日本対がん協会

・たばこは吸わない

・他人のたばこの煙も避ける

・お酒はほどほどにする

・バランスの取れた食生活をする

・塩辛い食品は控えめにする

・野菜、果物を摂る

・適度に運動をする

・適切な体重を維持する

・ウイルス、細菌の予防や治療をする

・定期的にがん検診をする

・身体の異常が気になったら、すぐに病院にかかる

・正しいがん情報を知る

 

 

 

がんを線虫で検査する

http://horiemon.com/talk/64292/

2020年に実用化するため動いているようです。

 

 

 

 

 

2位、心疾患
http://www.eisai.jp/diseases-and-symptoms/detail/pbaid_3_nodeid_213_faqid_226_detail.html

血圧のコントロールをする必要があります。

（血の圧で、心臓に負担がかかるため）

 

・運動

・肥満解消

・禁煙

・ストレス軽減

 

 

3位、脳血管疾患

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4502/p012

脳の血管が切れる、あるいは脳の血管が詰まるといった症状です。心疾患と同じ対策が必要です。

 

・運動
・肥満解消
・禁煙
・ストレス軽減

 

 

4位、肺炎

http://www.haien-yobou.jp/index.xhtml

 

・うがい/手洗い/マスク

・歯磨き

・禁煙

 

 

5位、老衰

 

 

 

行動でリスク回避

 

 

 

100歳まで長生きしたいあなたがやるべきこと

http://gigazine.net/amp/20170714-how-to-live-to-100

 

あくまで参考までに。